Hugo DesmoratÉtiopathe · auteur de La Mécanique du corps Consulter au cabinet
Entreprises · ateliers et conférences

Le dos de vos équipes lâche. Ce n’est pas que la chaise.

Nuques raides après trois heures d’écran, dos bloqués le lundi, fatigue qui ne passe plus. Derrière, il y a souvent la même chose : un corps qui encaisse le stress sans jamais redescendre. J’explique à vos équipes ce qui se passe vraiment dans leur corps, et je leur donne des gestes de deux minutes qu’elles refont dès le lendemain.

Parler de votre équipe Voir les ateliers
Hugo Desmorat en conférence devant un écran de présentation
En conférenceExpliquer le corps, c’est l’autre moitié de mon métier
+4 800patients suivis : je sais où le corps coince, et pourquoi
189Kpersonnes suivent mes explications sur Instagram
Hachetteauteur de La Mécanique du corps
DUjournalisme et information médicale : chaque info est vérifiée
Le constat

Le mal de dos coûte cher. Le stress encore plus, en silence.

Les arrêts pour douleur ou épuisement ne tombent pas du ciel. Ils s’installent, semaine après semaine, chez des gens qui n’ont jamais appris ce que leur corps essaie de leur dire.

9 sur 10

maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculosquelettiques : dos, nuque, épaules, poignets.

(Assurance Maladie)
1re

cause d’arrêt de travail avant 45 ans : la lombalgie.

(Assurance Maladie)
2 min

C’est ce qu’il faut à un geste bien choisi pour faire redescendre une tension. À condition de savoir lequel, et pourquoi.

Ce que j’apprends à vos équipes
Les ateliers

Trois thèmes. Des gestes, pas du blabla.

Chaque atelier suit la même logique : comprendre le mécanisme, sentir la différence dans son propre corps, repartir avec deux ou trois gestes simples. Pas de méditation forcée, pas de tenue de sport.

Hugo Desmorat anime un atelier en visio
Stress

Faire redescendre le système nerveux

« Je sais que je suis stressé. Je ne sais pas quoi en faire. »

Ce qu’ils comprennent
  • Ce qui s’active dans le corps quand on stresse : diaphragme, nerf vague, cortisol
  • Pourquoi « respire un bon coup » ne marche pas pour tout le monde
Ce qu’ils emportent
  • 3 gestes de 2 minutes à faire au bureau, entre deux réunions
Hugo Desmorat à son bureau, une planche d'anatomie à côté de lui
Dos et nuque

Le corps au bureau

« J’ai la nuque en béton à 16 h. »

Ce qu’ils comprennent
  • Pourquoi le dos et la nuque coincent après des heures d’écran
  • Ce que la posture explique vraiment, et ce qu’elle n’explique pas
Ce qu’ils emportent
  • Une routine de mobilité de 5 minutes, faisable en chemise
Hugo Desmorat explique, les mains en mouvement, derrière son ordinateur
Sommeil

Récupérer vraiment

« Je dors huit heures et je me réveille épuisé. »

Ce qu’ils comprennent
  • Ce que la journée fait à la nuit : lumière, stress, écrans, rythme
  • Le lien entre mauvais sommeil et douleurs qui traînent
Ce qu’ils emportent
  • Les quelques réglages qui changent vraiment la qualité d’une nuit
Les formats

Une heure pour éveiller. Plusieurs séances pour ancrer.

Conférence

45 à 60 minGrand groupe

Pour lancer le sujet : une explication claire et vivante, des démonstrations, un temps de questions. Idéale pour un séminaire, une semaine QVCT ou un événement interne.

Atelier pratique

1 h 308 à 25 personnes

Le format qui change le plus de choses. On comprend, puis on pratique ensemble. Chacun repart avec les gestes qui lui conviennent.

Cycle sur plusieurs mois

3 ateliers1 par mois

Pour que les gestes deviennent des habitudes. Chaque séance s’appuie sur la précédente et s’ajuste à ce que l’équipe a vécu entre-temps.

De 800 à 2 500 € HT
selon le format, la taille du groupe et le déplacement. Sur place partout en France, ou en visio.

Demander un devis
Comment ça se passe

Simple pour vous. Concret pour vos équipes.

1

On échange

20 minutes pour comprendre votre équipe : métier, rythme, open space, terrain ou télétravail.

2

Je prépare

J’adapte le contenu à votre réalité. Un comptable et un préparateur de commandes n’ont pas mal au même endroit.

3

Le jour J

J’explique, on pratique, on répond aux questions. Sans jargon et sans tapis de sol.

4

Après

Les participants gardent un récapitulatif des gestes vus ensemble, pour les refaire seuls.

Hugo Desmorat en train d'expliquer, assis devant son ordinateur Couverture du livre La Mécanique du corps, Hugo Desmorat, Hachette
Pourquoi moi

Pas un coach bien-être. Un étiopathe qui sait expliquer.

Depuis sept ans, je vois chaque semaine des dos, des nuques et des ventres qui encaissent ce que le travail leur fait vivre. Je sais où ça coince, et surtout pourquoi.

Expliquer, c’est l’autre moitié de mon métier. Près de 190 000 personnes suivent mes vidéos sur le corps et la douleur, j’ai écrit La Mécanique du corps chez Hachette, et j’ai passé un diplôme en journalisme et information médicale pour vérifier chaque chose que j’avance.

Résultat : des ateliers où personne ne décroche, parce que chacun y reconnaît son propre corps.

Parlons-en

Parlez-moi de votre équipe.

Dites-moi en quelques mots qui sont vos équipes et ce qui les fatigue. Je vous réponds personnellement avec une proposition adaptée.

contact@hugodesmorat.fr

Votre messagerie s’ouvre avec le message déjà rédigé. Il ne reste qu’à l’envoyer.

Questions fréquentes

Avant de se lancer.

Sur place ou en visio ?

Les deux. Je me déplace partout en France pour intervenir dans vos locaux. En visio, on pratique les mêmes gestes en direct.

Faut-il du matériel ou une tenue particulière ?

Non. Tout se fait debout ou assis, en tenue de travail. Une salle et un écran suffisent.

C’est adapté à toutes les équipes ?

Oui. Bureaux, terrain, logistique, commerce : je prépare chaque atelier en fonction des postes et du rythme de l’équipe.

Est-ce que ça remplace un suivi médical ?

Non. Les ateliers donnent des clés pour comprendre et prévenir. En cas de douleur importante ou persistante, chacun doit consulter un professionnel de santé.