« C’est le stress. » Tu l’as entendue combien de fois, cette phrase ?
Dos bloqué, ventre noué, nuits en morceaux. Je suis Hugo, étiopathe. Depuis sept ans, je vois au cabinet ce que le stress fait au corps. Ici, je t’explique pourquoi ça coince, et je te donne les gestes pour que ton système nerveux redescende.
Bilan gratuit en 2 minutes : tu sais ce qui pèse le plus chez toi, et quoi faire en premier.
Dis-moi où ça coince. Je te dis par où commencer.
Chaque programme part d’un problème précis. Tu choisis celui qui te ressemble et tu le fais chez toi, à ton rythme, quelques minutes par jour.
« Je suis tendu tout le temps, même quand tout va bien. »
Pour toiNerf Calme
Comprendre ce qui s’active en toi et apprendre à le faire redescendre, avec la méthode adaptée à ton profil.
Voir le programme → Ventre« Mon ventre gonfle après chaque repas. »
Pour toiVentre Calme
Les automassages et la respiration que j’utilise au cabinet contre les ballonnements, le reflux et la constipation.
Voir le programme → Sommeil« Je me réveille à 3 h et je ne me rendors plus. »
Pour toiNuit Calme
Quatre étapes pour aider ton corps à décrocher le soir et retrouver des nuits qui réparent, sans pilule.
Voir le programme → Nuque« Ma nuque se raidit dès que j’ouvre l’ordi. »
Pour toiReset Cervical
14 jours d’exercices guidés pour remettre de la mobilité là où ça bloque et calmer les douleurs cervicales.
Voir le programme → Rien ne marche« Respire, médite, lâche prise… Sur moi, ça ne marche pas. »
Pour toiLe guide des 5 profils nerveux
Ton profil nerveux, les techniques qui lui conviennent vraiment, et l’erreur qui annule tout.
Voir le guide → Je ne sais pas« Un peu tout à la fois. Je ne sais pas par quoi commencer. »
Commence iciLe bilan calme
Quelques questions sur ton stress, ton sommeil, ta digestion et tes douleurs. Tu sais ce qui pèse le plus, et par quoi commencer.
Faire mon bilan →Comprendre, agir seul, ou avancer avec moi. Tu choisis jusqu’où tu vas.
Comprendre
Gratuit
Tu veux d’abord comprendre ce qui se passe dans ton corps.
- Le bilan calme en 2 minutes
- L’Étionews, une idée sourcée chaque mardi
- Le blog et mes vidéos Instagram
Agir seul
19 à 97 €une fois
Tu sais ce qui coince et tu veux des gestes concrets, tout de suite.
- Un programme ciblé sur ton problème
- Des vidéos guidées, 5 à 15 minutes par jour
- Accès à vie, tu refais quand ça revient
Un mois avec moi
350 €pour le mois
Tu as déjà tout essayé et tu veux que quelqu’un regarde ton cas, vraiment.
- Bilan d’entrée d’1 h en visio
- Tes exercices ajustés chaque semaine
- Suivi direct sur WhatsApp
- Bilan de sortie pour repartir autonome
- Mes programmes inclus (323 € de valeur)
Ça commence par 20 minutes en visio, gratuites. On voit ensemble si c’est pour toi.
Voir l’accompagnement →Le stress n’est pas dans ta tête. Il est dans ton dos, ton ventre, ta mâchoire.
Au cabinet, je vois les mêmes douleurs revenir chez les mêmes personnes. Une séance relâche une tension, mais si ton système nerveux reste en alerte, il la reconstruit chaque jour. Et ce n’est pas en pensant autrement qu’il redescend. C’est par le corps.
Comprendre
Ce qui se passe vraiment quand tu stresses : diaphragme, nerf vague, cortisol, digestion. Sans jargon, avec des schémas.
Choisir peu
Deux ou trois exercices adaptés à ton profil. Pas une liste de vingt techniques que tu abandonnes au bout de trois jours.
Ajuster
Tu observes ce que ça change dans ton corps et tu adaptes. Le but : ne plus avoir besoin de moi.
Étiopathe le jour. Le reste du temps, j’explique.
Six ans de formation, sept ans de consultations, des milliers de dos, de nuques et de ventres sous les mains. Une leçon que j’apprends encore chaque semaine : là où ça fait mal, ce n’est pas toujours là où ça commence.
Un jour, j’ai commencé à expliquer sur Instagram ce que je voyais au cabinet. Puis j’ai passé un diplôme en journalisme et information médicale pour vérifier chaque chose que j’avance. Pas de recette miracle, pas de motivation creuse. Des mécanismes, et des gestes qui marchent.
Ce que je ne dis pas sur Instagram, je l’écris dans l’Étionews.
Une idée par semaine. Sourcée, courte, utile. Tu te désinscris en un clic.
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